踏み台昇降運動。数年来、私が続けているダイエット法だ。（ちなみに、おかげで数十キロの減量に成功できた。）
ひたすら踏み台を昇るか降りるかの単調な有酸素運動で退屈なのが難点だが、ラジオや音楽を聴きながらであればそれほど苦痛にはならない。（事実、飽き性の私が数年継続できている。）ネット通販で数千円から購入できて、壊れても安価で買い替えが利くため、家計にも優しい。
コロナ禍で外出を控えがちな昨今。踏み台一つさえあれば自宅で気軽に取り組めるので、老若男女を問わず、是非オススメしたいダイエット法でもある。
また、ダイエットの一環としては勿論のこと、踏み台昇降運動はリズム運動でもあるため、セロトニンを増やすことが期待できる。医学上、セロトニンは心のバランスを整え、ストレス解消にも役立つと言われており、心身両面の健康増進に資すると思われる。
コロナ禍が加わり、より先行きが不安となった昨今だからこそ、今まで以上にストレスとうまく付き合う必要があるのではないだろうか。確かに、ただ単に踏み台を昇り降りするだけでは根本的な不安を取り除くことにはならない。けれども、リズムよく踏み台を昇り降りしていると、自然と気が紛れるから不思議だ。