私は小学校高学年の頃からニキビが出来始めました。

中学校や高校の頃は思春期ですから、恥ずかしさから春夏秋冬関係なくずーーっとマスクをしていました。

特に、生理が来た日はかなり気にしていましたね。。。

でも、敏感肌の私はマスクをすると口の周りが赤くなってしまうこともしょっちゅうあったんです。

「毎日洗顔してるのになんで…？」とか思いながら。

周りの友達は、肌がきれいな子が多くて、いつしか恥ずかしさからコンプレックスへ変わりました。

ですが、高校2年に始めた飲食でのアルバイトでは、接客に回り、あえて顔を出すお仕事をするようにしたんですね。

普段髪をおろす＆マスクをしていたので、開放するようにしたんです（笑）

そして社会人になってアパレルに就職しました。初めはアルバイトです。

マスクで隠す頻度が少なくなって、学生時代ほど荒れることは無くなりましたが、ニキビ跡は残ったまま。

アルバイトから準社員になると、アルバイトの時よりもストレスが重なってニキビが出来ることもありました。

ですが、体調を崩して職場で倒れてしまい、次の日から有休を使ってお休みし、アパレルのお仕事を辞めたんです。

現在は在宅でお仕事しているのですが、ゆっくりする時間が増えました。

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そこで、今までよりもある“時間”をとれるようになったのです。

それが“睡眠”！

「ギリギリ6時間寝れる」もしくは「6時間未満」の生活から、「7時間以上寝れる」生活を送ることが出来るようになったんですね。

そしてふと肌を触ると、『あれ？ニキビ跡のぼこぼこ感が減った！』と感じたんです！

化粧水や乳液をするようになったというのもありますが、在宅になったことでストレスがある程度軽減されたこと、なにより『睡眠不足が解消』されたことが大きかったと思います！

やはり、睡眠です！

睡眠はとても大事ですので、『最近なんか疲れる』とか『肌の調子が悪い』とか思っている方は、“普段の睡眠時間”や“何時に寝ているか”を振り返ってみてください。

睡眠不足を解消することで、肌の調子が戻ってくるかもしれないですよ！

私の髪の悩み、それはズバリここ3年ほどずっとだろうか。悪い口コミは本当？ノ・アルフレの感想を辛口評価でお届けします！

頭皮が乾燥しがちなのである。初めて気が付いた時は頭皮の痒み止めの市販薬を買ってみた。

２０００円ほど掛かったので、これなら効くだろうと思っていたら使い始めてから１週間経っても改善する様子が見られない。

掻きたくないのについつい頭皮が痒くて掻いてしまう。騙し騙し市販薬を使っていたのだが、気が付けば頭皮を掻いた時フケが落ちてくるようになった。

フケなんて何年も見ていないので、まさかと思い、これなら黒い服を着るのも恥ずかしくなりました。

意を決して市販薬を使い切ったところで一時的に頭皮がスーッとする以外、なんの効果も得れなかったので皮膚科を訪れる事にしました。

先生に頭皮を顕微鏡みたいなもので診てもらった結果、なんと頭皮がカビている状態だったのです。

まさか毎日シャンプーもドライヤーもしているのに、カビなんて出来るとは思いもしませんでした。

先生にこのまま放っておくと抜け毛の原因にもなっていたと言われ、進行する前に気づけて良かったとゾッとしました。

貰ったお薬を付けると、これまでの痒くて痒くて悩んでたのがウソだったかのように頭がスッキリ！

勿論お薬を使い切らないといけないのですが、たった１回で何か月かの悩みが一瞬にて解決したので今までの努力は何だったんだろうと思いました。

その後も冬や汗をかく夏の時期は頭皮が荒れてしまいがちなので、皮膚科でサンプルで貰った製薬会社が作ったシャンプー＆リンスを使っています。

正直１つ２０００円もするので高いです。ドラッグストアのシャンプーも使いたいですが、どうしても痒くなってしまうのでカビ防止の為にも使っています。

有難いことにシャンプーのお陰で再発はしておりませんが、高くつく敏感肌な頭皮にトホホと悩んでます。

私は最近、都市を感じてきている気がします。肌を見ると、ほうれい線がくっきりと出てくることが分かっています。シルクリスタの効果と私の口コミ！届いた様子から解約方法まで全解説！

それはもう年齢だから仕方がないのかなと思い始めてしまいました。もし治せるのであればほうれい線をなくしたいなと思います。

昔のようにきれいなほうれい線なんかない肌に戻りたいなと思います。

その理由は、ほうれい線ができてしまうと一気に老けて見えるからです。結構とてもつらいことだと思います。しわはその人の人生というか、年齢を重ねていくうちに増えていくものだとは思いますが、やっぱりとても大変なことだと思いますし嫌なことだと思います。

誰しもほうれい線なんてあってほしくないと思います。最近は笑うと結構くっきりと出てしまっているのであまり笑わないようにしようかなと思っています。なかなか思い通りにいくことが少ないので多分ストレスからそうなってしまっているのかもしれません。

だからと言って笑わないでいるのも健康にもよくないと思いますので、しっかりとやっていこうと思います。難しいことはあまり考えず、ストレスのかからない毎日を送りたいなと思います。あと少ししたらきっとストレスも少なくなると思うので、お肌にもいい影響を与えるんじゃないかなとは思います。これ以上ふやしたくありません。

皆さんは毛穴、気になりますか？

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私は体質的に若い頃から毛穴が目立つタイプでした。

25年前には今ほどプチプラコスメなどなく、また雑誌やネットなどの情報もなく、普段のお手入れについて一体どうしたら良いのか途方に暮れていました。

時を経て現在。

私の毛穴は詰まり、目立ち、ちょっと汚いなと思わせる肌になっていました。それが現在若い頃より目立たないのでは？と錯覚してしまうほど目立たなくなっています。エステにもいかず美顔器も持ってはいるものの使用していません。様々なことを試してきたのでこれがいいのかな？程度ですが、まずお風呂の際酵素パウダーを使う事。これでざらざらが徐々になくなっていきます。さらに洗顔後拭き取り化粧水を利用すること。お肌に刺激のない頻度で毛穴が気になる場所を拭き取っていきます。次に使用する化粧水はビタミンCが入っているものであること。これは毎日肌を育てていく感覚です。ざっと化粧品だけでこのような感じです。

あとは食生活を見直し、バランスよくお野菜もタンパク質も取ること。適度に運動すること。睡眠を熟睡出来るようしっかり取ること。

最後にサプリメントも取れればあと一押し出来ます。日本のサプリは高いのでiHerbなどを利用すると心配することなく毎日取ることが出来ます。

毎日肌を育てることを楽しめますように。

30代になり、一気にシミが増えた気がします。

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きっかけは息子の一言。

「ママお顔にいっぱい茶色いのがあるよ～」
４歳なので全く悪気はありませんが、とってもショックでした。

息子の肌を見るたびに「うらやましいな～」とおもっていました。

私は、いままで看護師をしており、夜勤もあったので不規則な生活を繰り返していました。

独身時代は、暴飲暴食をして、夜勤あけの夜中の1時からオールをして友人たちと楽しんできました。
日焼け止めなどもあんまり塗らなかったと思うし、いつも化粧も適当にしていました。
今思えば、その付けが30代にはいりまわってきたのかな…と思ってしまいます。

ですが、そんなことをいっても始まりません。

私は基礎化粧品をきちんと買いなおすことにしました。
特にシミが一番気になっていたので、シミに効果のある美容液を使用するようにしました。

最初は、全然変化が見られないような気がしていましたが、2か月、3か月と使用するうちに、化粧ののりもよくなってきて、息子もあんまり私をからかったりしなくなりました。
主人からは、最近化粧のりがいいんじゃない？と言われ、少しうれしくなっています。
これからも、基礎化粧品だけはきちんと使い続けたいと思います。

３０代に入り、だんだん肌の乾燥がひどくなってきました。洗顔後のツッパリがひどく、化粧のノリもあまりよくありません。nicoせっけんは効果あり？

もともとこまめにスキンケアをする方ではなかったので、３０代にはいりきちんとケアをしようとおもいました。

しかし、ずぼらなわたし。

化粧水、乳液、クリーム、パック…など最初は頑張っていましたがだんだん面倒くさがりになってしまい、やめてしまいました。

有名な高い化粧品を使っていたのもあると思います。お金ももったいないと思い始めてその化粧品を買うのもやめてしまいました。

そこでずぼらな私が、どうすれば肌の調子をよくし、乾燥を防ぐことができるのか、考えてみました。

プチプラなのでもったいないという思いも少ないですのでちまちまと使うこともありません。

お風呂から出た後や、朝顔を洗ったあと、すぐにコットンに大量に浸し、優しくパッティングをします。
そして、コットンを２つに裂いて顔に貼り付けパックするのです。

とても気持ちがよくて、お肌に浸透している気がしました。
続けているうちに化粧ののりも曜なってきた気がします。

高い化粧水を使うのもいいですが、ずぼらな主婦には頑張っても厳しいことがあるので身の回りのケアでできることを探すことをおすすめします！

半年前からもともと髪が細いせいもあってか毛がしょっちゅうべたつき、頭皮が痛みだしてふけやかさぶたが増えたのが気になり始めました。シャンプーとコンディショナーは昔からずっと同じものを毎日使っていたのですがその時は気になるほどではなくて突然変更するにもどのシャンプーがいいのかもわからず、また同時期に仕事でパワハラにあったせいで髪にも影響が出ているのだろうと思って変えませんでした。また、ついついイライラしてかさぶたを剥がしてしまったりなどをしたせいもあるとも考え、しばらく髪の問題は放置したまま過ごしました。

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ですが、仕事をやめたことでストレス解消できたのにも関わらず髪の毛にはずっとふけやかさぶたが残りべたついたままで嫌になってしまい。べたべたの髪で行くのもどうかと躊躇していたのですがついに思い切って少し高めの美容院に行くことにしました。そこで美容院の人にバッサリと言われたのが「シャンプーが合っていないですね」の一言。昔から使っていたシャンプーが急に合わなくなることも髪質の変化によってあるそうで、今は脂っぽい髪質になってしまっているとのこと。なので、長年使っていたシャンプーをやめて、美容院さんおすすめの高いシャンプーに変えました。すると、みるみるうちにさっぱりとした髪質になり、ふけやかさぶたがなくなったのです。

年を経ると髪質が変わり、シャンプーが合わなくなることがあることを今回の件で学びました。同じように悩みを抱えている方も、美容師さんに相談して髪質を理解し、シャンプーを変えてみると落ち着くかもしれません。

何度かダイエットにトライしましたが、食事制限が一番効果があると思いました！

ウォーキングや筋トレなどの運動は食事制限にプラスで行うことで効果があると思います。中でも効果があったのは、炭水化物抜きダイエット、プチ断食です。

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炭水化物抜きをしていたときは、朝は軽く食べて、昼は鶏肉、納豆、野菜サラダにして夜はスープかナシでした。最初はおなかが空いてたまらなかったのですが、慣れると普通になっていきました。このときは４～５㎏痩せたと思います。

プチ断食は、酵素を飲みながら２～３日断食を行います。こちらも最初の1日がとてもつらかったですが、2日目からは意外と平気でした。プチ断食は断食終了後も「回復食」と言って少しずつ食べるものを増やしていくやり方をしないと、すぐリバウンドしますので、ご注意ください！

2か月に1回ぐらいプチ断食をすることで、体がリセットされる感覚があって、

おススメです！酵素は炭酸で割って飲んでいたのですが、炭酸が入っているせいか結構お腹が膨れるので、ただの断食よりは取り入れやすいかと思います。

味も濃厚なフルーツジュース飲んでいるような感覚でとてもおいしかったです。

毎日だとダイエットを続けるのが大変！と思ってしまいますが、2か月に1度を1週間ぐらいダイエット期間を設けるとう感じでやれるので酵素ダイエットは私には合っていました。

私は去年長くお付き合いしていた人とはれて結婚する事になり

結婚式を挙げる事になりした。http://www.elcaminodelsantogrial.com/

長くお付き合いしていたので自分の容姿や体型をほったらかしにした結果、付き合った当時からなんと15㎏も増加していました。

人生で一番きれいでいたいはずの結婚式にこんな姿で挑めないとダイエット。

8か月で20㎏の減量に成功しました。

ダイエット内容は、週２日ジムに通いパーソナルトレーナーつきの50分の筋トレと、食事は徹底的に糖質制限（炭水化物×、砂糖やみりん、フルーツなど甘味も一切×、野菜も人参など色付き野菜は控え、ブロッコリーやピーマンを食べ、あと大豆に海藻、キノコ類をメインに摂取。お肉は毎食100ｇ以下に抑えるなど）

食べないダイエットではなかったので、食事制限はありましたが、長期で継続して続ける事ができました。

式には無事やせた姿となり、念願のウェディングドレスもキレイに着る事ができ満足しています。

ですが、その反動なのか代償なのか、痩せた時期から抜け毛がとてもひどくなってしまいました。今まで抜け毛で悩む事は全くありませんでした。一回のシャンプーで40-50本は抜けている？もっとか、なんせすぐ排水溝に抜け毛がわんさかたまってビックリします。

美容室でも相談したところ、髪の毛に栄養がいかず細くなってしまったか、急激に痩せた際に頭皮も痩せて毛穴が広がり髪の毛が抜けやすくなってしまったのではないかと言われました。

結婚式から1年が経過し、体重も少しリバウンドの５㎏増ですがいまでも抜け毛は続いています。結婚式でのキレイな姿の代償に髪の毛を失いました。

完璧なバストの女性はいません。だんだんとそれが分かってきました。スーパー銭湯やジムへ行くと利用者の裸が嫌でも目に入ります。見たくないですがジムのロッカールームやパウダールームを裸で移動する人も少なくないためたくさんバストを見てきました。

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以前は女性のバストはキレイで神秘的というイメージがあり自分の小さなバストにモヤモヤしていましたが、完璧なバストの持ち主が居ないことに気づくと霧のようにモヤモヤしたものが目の前から消えていきました。

本当にバストだって千差万別。大きいバストの人は垂れています。小さいバストの人は私のようにそれをコンプレックスだと思っているかもしれないけど、お椀型で美しい形は素敵だと感じるのです。

大きいバストはブラを着けていると盛り上がり方が美しいですね。下から支えることで肉の塊がグンと持ち上がり横から見たときのスタイルが特に素敵です。だけどブラをはずした瞬間バストが垂れて伸し餅がお腹にくっついているように見えるのです。

完璧なバストの持ち主なんていません。大きくても小さくても結局無い物ねだりで不満があるのが普通でしょう。それがわかれば小さいからと私のようにモヤモヤすることもないでしょう。

30代になり、肌質の変化が感じられ、スキンケアへのこだわりが強くなっていますが、一番厄介なのが、生理前の肌荒れです。ととのうみすとの効果を暴露！

混合肌で肌が荒れやすいので、普段からスキンケアには十分気を付けていますが、生理前になると、必ずといっていいほど肌荒れします。

年齢とともに、Tゾーンのテカりはおさまってきましたが、口周りやあごの部分にニキビが定期的にできるので、ニキビの炎症に効果がある美容液は手放せません。

一番気に入っている美容液で手放せないのが、The Ordinaryの　Lactic Acid 10% + HA　乳酸セラムの美容液です。ニキビができ始めの段階でこの美容液を使うと、ニキビ肌が改善されるので使っています。それと同時に、肌の乾燥対策として、F Organicsのモイスチャーミルク　乳液を使っています。この２つのスキンケア用品で洗顔後の肌のお手入れを完了させています。

洗顔時に一番気を使っていることは、肌に刺激を与えすぎないことです。洗顔料は、洗顔専科のオイルクレンジングを愛用していて、やさしくメイクオフするように気をつけています。このクレンジングはコスパと成分が良いので、とても気に入っています。洗顔後すぐに乳液で肌を保湿して、肌の状態を整えています。

慢性副鼻腔炎、いわゆる蓄膿症や虫歯といった病的なものが原因の場合、自身で対策しても効果は、出ませんので早めに医療機関を受診すると良いでしょう。それら以外が原因の場合、自身でできる対策として、ペパーミントティーを飲む、ガムを噛む、口臭対策スプレーを使う、歯磨きをしっかりする、舌苔の汚れを拭う、糸ようじなどのマウスケア用品も使って歯のお手入れをする、などがあります。人と会話する前に、しっかり対策をしておけば、安心して臨めるはずです。
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ほかにも、口臭対策のサプリメント、口腔内が乾燥しないように、酸っぱい食べ物を思い浮かべて唾液を出すようにしたり、こまめに緑茶を飲むことも有効でしょう。それでも気になるなら、心理的なことが、関係しているのかもしれません。

自分は、口臭がひどい、と思い込んでいると、会話中、相手のちょっとした表情の変化までもが気になって、事あるごとに心配しすぎている可能性があります。こう言う時には、親しい間柄の第三者に口臭の度合いを確認してもらったり、口臭をチェックする機器で数値を測ってみると良いでしょう。

客観的な目線で悩みをみつめると、問題は、簡単に解決するかもしれません。口臭の原因は、ストレスなども関係していますので、もしも、精神的に不安定感があって、なかなか寝付けないなどがあれば、精神安定作用のあるセロリを筋ごと食べることをオススメします。

「私はまだシワはできてない」と思っていても、意外と小さいシワはあるものです。目元や口元など、乾燥しやすい部分はとくにシワができやすいものです。小さなシワを、深いシワにしてしまわないためには、早めにシワ対策をすることが大切です。ビマジオの効果

シワ対策としてどんな事をすると良いのか調べてみました。細かいシワを発見した時にまずするべきことは、保湿です。シミの大きな原因は乾燥です。乾燥すると皮膚がしぼんでシワができやすくなります。そのままにしておくと、シワが刻まれ深いしわになってしまいますので、保湿して肌にハリを持たせておくことが大切です。

肌をふっくらさせてシワを目立たなくするために、化粧水で水分を補給するようにします。水分が蒸発してしまうと、またシワが出てきますので、乳液やクリームでフタをするようにします。

シワを作らないようにするために、化粧水での水分補給とクリームでの保護が大切です。さらに、眉間やおでこのシワの場合は、表情に気をつけることで予防することができます。スマホやパソコンを見る際、ついつい眉間にしわを寄せたり、おでこに力を入れないように注意します。シワは早めに対策をすると、定着するのを遅らせることができますので、普段から表情に気をつけ、基本のスキンケアを欠かさないようにしたいと思います。