ちょうど1年ほど前、知人のInstagramの投稿に影響を受けて、糖質制限ダイエットを始めた。

その糖質制限ダイエットは、毎日とる食事の糖質を一食あたり10g以下に抑えるというものである。

「思い立ったら即行動」タイプであるため、すぐに取り掛かった。

期限はその日からちょうど1週間後の健康診断まで。たった1週間でどのくらいの効果があるのか、心を躍らせながらスタートした。

はじめの数日間はどんなものに糖質が多く、何で上手く食べ物のかさましをしたら良いのか戸惑った。

知識もないままこのダイエットをはじめてしまったために、1週間毎食ほぼ同じメニューになっていた。

例を挙げると、お米のかわりにカリフラワーライス(カリフラワーを細かくしたもの)や、お豆腐の水分を飛ばしてたまごやキムチと炒めてチャーハンを食べていた。

少し小腹が空いた時はツナを食べていた。

クレイスムージーは痩せる？

糖質さえ気をつけていれば基本的に何を食べてもOKというルールでやっていたため、食事制限が苦手な筆者もそれほどつらくはなかった。

そしてそんな味気ないご飯を食べ続けて1週間後。

結果はスタート時から?2kg。

1週間ならそんなものか、というのが素直な感想だった。

順調にいけば1ヶ月で8kg、意外といいのかもしれない…。

意志の弱い筆者はそれでやめてしまったのだけれど…。

糖質制限ダイエットはたしかに効果があり、すぐに体重が落ちてモチベーションに繋がるが、一つ注意しなければならない。

ダイエット明けの食事である。

ダイエット後、以前の食事と同じ量を摂ったら食後に低血糖症になってしまった。

だからそこだけ気をつければ効果のあるダイエットだと言えるのではないか。

もちろん、個人差があると考えられる。

シミ、イヤですね。でも今や形成外科や美容整形のレーザー治療で取れちゃいますね。
ただ私、自然にカサブタが剥がれるように取れちゃった事があるのです！特別に何もしてません！

本音口コミ！ヒメルファンデーションを使ってみた感想を暴露します！

15年以上お付き合いしてた左頬の濃いーシミ。直径1.2センチくらいありました。出来たきっかけは、30歳の時に三週間ほど滞在した南の島での日焼け。油断していたんですね。20代の頃はシミに気づいた事がありませんでしたが、30歳になった途端、濃いーシミができました。
当時はレーザー治療が高額で手が出せず、化粧品などでその場しのぎのお手当て。残念ながら効果無し。

しばらく育児に忙しくて自分の顔にかまってもいられない日々が続きました。45歳を過ぎた頃、いつも見慣れた頬のシミが、心なしかより濃くなってるではありませんか。驚いてスキンケアを見直さねば、と焦りました。ところが数週間後、濃くなったシミが盛り上がってきたのです。うわー、これってでっかいホクロになってしまったのか？とまたまた衝撃。落ち込みました。しかし、なんとその数日後、盛り上がった端の方が浮き上がってきました。

怖くなって様子を見ていたら、更に数日後の入浴後、顔を拭いている時にポロリと剥がれました。
とってもびっくり！剥がれた部分は他の部分より少しだけ白くなっておりました。
長年気にしていたシミが自然に剥がれて、とっても嬉しい悲鳴。他のシミも取れないかなーと期待していましたが、残念ながらそれっきりです。
レーザー治療したらこんな風に取れるのかな？
そっちも一度経験したいと思います。

年齢のせいもあるのか、ほうれい線やたるみなど、お肌のトラブルは自分にとっても気になる問題のひとつになってきました。

何を隠そう、自分は男性ですが、男性の中にも気にする人はいるのです。

お肌の問題は、まさに男女共通の課題。

そういっても決して過言ではないと思います。

希乃屋オールインワンジェルの使用感は？

最近は鏡をのぞくたびに「まずい」と感じるようになり、スキンケア用のクリーム等あれこれ試すようにしています。

同じ職場で働いている女性陣の意見も聞いたりしながら、まずはいろいろなものを使ってみて、その中から自分に合うものをしぼり込んでいければ、と思っています。

やっぱり見た目の印象は大事です。

これはもう男女問わず、老け顔よりも、若々しく見られた方がいいに決まっています。

高校時代の同級生で、実際の年齢よりも遥かに若く見える人がいますが、よくよく聞いてみたら、それなりにスキンケアには気をつかっていることがわかりました。

性別に関係なく、気をつかっている人はいるんですね、やっぱり。

お肌の悩みは、具体的に行動しなければ、解決へと向かいません。

何かしら自分に合った方法を見つけながら、トラブル解消へと向けて、まずはトライしてみることをおすすめします。

一緒にがんばりましょう。

さぁダイエットするぞ！と意気込んでる人が一番やりがちなのが、無理な食事制限。

お菓子やジュース禁止、炭水化物禁止など…長期的に続ける気のないダイエットが多く見られます。

こういった無理なダイエットが何故流行るのか？

やはり短期で結果が出やすく、達成感があるためですよね。

その気持ち、とてもわかります。ダイエットを決意したときは「すぐにでも痩せたい！」と思っていることが多いし、しんどい事はすぐに終わらせてしまいたい気持ちもよくわかります。

ですが、こういった無理なダイエットは大きなリバウンドや、痩せにくい体質へと繋がってしまいます。

短期間で体重を落とすと、筋肉量の低下や過度なストレス、体調にもよくありません。

筋肉量の低下は基礎代謝を落とすことにつながります。今後、ダイエットをしようと思ったときには痩せられない身体になってしまうんです。

また、基礎代謝が落ちているので今まで以上に太りやすくなります。

無理なダイエットは本当にいいことが無いんです。

ベルミススリムレギンスを使ったアラサー女子

しっかり健康的に痩せるには、やはり食事制限だけではなく運動も組み合わせるのが最適です。

運動して基礎代謝を上げることで、さらに痩せやすくダイエットが成功しやすくなります。

それに加えて、炭水化物もダイエットには必要です。「なんで痩せたいのに炭水化物が必要なの？」と思われるかもしれませんが、炭水化物は脂肪の燃焼に必要な要素なのです。

食べ過ぎはよくありませんが、朝昼晩のうち、お昼だけにお米を取り入れることが続けやすいダイエットに繋がります。

また、「ダイエットはストレスが貯まる…」という方も多いと思います。好きなものが食べられない、毎日運動しなきゃならない…。

そういった方はまず、ゆるゆるでダイエットの目標を決めましょう。夜はラーメン食べない！（朝、昼はok）だったり、毎日じゃなくてもいいから週3回は軽い運動をする、など！

自分にあった目標を定めましょう。他人と比べて頑張りすぎるダイエットも続けられない要因になります。

その他にも、チートデイと呼ばれる、その日だけなら何でも食べて良い日を作るのも一つの手段です。

こういった自分にあった、無理しないダイエットをすることで、長期的に健康な体を手に入れることができます。

無理せず、ゆっくり頑張ることが大切です！