下半身デブの脚痩せダイエット

どうしても何をやっても続かなかったダイエットですが、

ロングスカートしか履くことができなくなりそれが嫌で本気でダイエットをスタートしました。

体重も年齢を重ねるたびに増えてきていて、特に気になる下半身のお肉。

目標は体重-5キロ、スキニータイプのパンツを履くことでした。

まずジュースなど飲むのをやめ、飲み物は常温の水だけにしました。

お菓子もポテトチップスやチョコレートなど定期的に食べてしまっていたので、

生理前などのどうしても食べたいとき以外は食べないようにしました。ワンズアップの効果と私の口コミ!
チョコレートなどの甘いものはしばらく頑張って我慢すると、意外と食べたくなくなりました。

食事の面ではまず、朝ごはんは和食中心でごはん、お味噌汁、魚や副菜などで普通に食べ、

お昼ご飯も食べたいものを、夜ご飯は18時までに炭水化物は少なくして食べるということから始めました。

いきなり置き換えにするダイエットは失敗したことがあったため、まずは間食をしない、

遅い時間には食べない、ということから始めたのです。

運動では、家にランニングマシンがあったため、毎日必ず30分から1時間は歩くようにしました。

音楽を聴いたりアニメを見たりしながらだと意外とあっという間で、習慣にすることができました。

しかし、あまりきつくないことから初めて3日坊主にならないようにと始めたことですが、

1か月たっても1キロほどしか減らなかったため、メニューを追加。

夜ご飯は酵素ドリンクに置き換えました。胃が少し小さくなったのか、早い時間に食べてもおなかがすいて眠れない

などのこともその頃にはなかったので、置き換えても大丈夫になりました。

そして、運動のウォーキングだけでは下半身痩せは無理でした。

私の場合、筋肉がなさ過ぎてぶにぶにだったため、ウォーキングではなく筋トレに切り替えました。

ユーチューブのひなちゃんねるやヴェンナさんなどの動画を見ながら行い、これも毎日やらないと

気持ち悪くなり習慣となりました。

結果、朝昼は好きに食べるが夜ご飯は酵素に置き換え、下半身の筋トレを行うということを続け、

3か月で-6キロ、太ももも-4センチになり少しづつ減ってきたのを実感できるようになりました。

周りの人にも少しやせた?と気づいてもらえるように。

無理のないことから始め、運動や食事など組み合わせて、3日坊主にならないように続けるダイエットが一番効果的だなと感じました。

10代の頃から続く無駄毛処理

無駄毛が気になりだした10代の頃から処理を始めたので、無駄毛処理歴20年近くになりました。http://www.rootfoundation-rwanda.org/

最初の10年はもっぱらカミソリで処理をしていたので、処理の頻度も週に3回程度、とかなり面倒に感じていたものです。

脇の下などは剃ってもすぐに生えてくるので、旅行などに行く時は前日の夜に剃るだけでは不安で、当日の朝にも剃ったりしていました。

一時期は毛抜きで抜くのにはまったこともあるのですが、時間はかかるし毛穴は目立つようになるしで、デメリットが多かったように思います。

20代の後半に始めて脱毛を経験。

最初はエステで5回程度通いました。

部位は「脇」「ひざ下」「ひじ下」です。

エステの脱毛はパワーが弱いため脱毛効果は低い、と聞きましたが、たった5回でも自己処理がかなり楽になったのでとても感動したのを覚えています。

それから脱毛について調べて、医療脱毛はエステより効果が高い、と知りました。

もちろんそれに応じて値段が高くなるので、お試しの3回だけ「脇」「VIO」の脱毛を行ないました。

VIOはまだまだ満足のいく効果は得られませんでしたが、脇の毛は大幅に減って、今では週に1回自己処理をすれば十分に!

本当は脱毛でつるつるにしたいところですが、金銭的な余裕がないので、脱毛と自己処理を組み合わせて無駄毛処理をする日々です。